werkwijze

• Intake en startmeting
  We beginnen met een intakegesprek en een korte beweegsessie. Tijdens deze kennismaking bespreken we je klachten, doelen en verwachtingen. We voeren ook een startmeting uit met behulp van een screeningsinstrument om je huidige situatie in kaart te brengen.

• Doelstelling
  Samen stellen we een persoonlijk doel op waarmee we gedurende ongeveer 10 sessies aan de slag gaan. Het gaat niet om sportieve prestaties, maar om het leren gebruiken van je lichaam als instrument om emoties en signalen te herkennen en uiten.

• Beweegsessies
  In elke sessie werken we met lichaamsgerichte technieken, waarbij beweging, bewustwording en expressie centraal staan. Je lichaam fungeert als toegangspoort tot emotionele verwerking en balans. Technieken uit cognitieve gedragstherapie (CGT) en narratieve therapie worden hierbij ingezet.

• Voortgang en reflectie
  Na elke sessie evalueren we je voortgang met behulp van het screeningsinstrument. Je houdt een dagboek bij om je ervaringen, inzichten en veranderingen vast te leggen. Indien nodig krijg je oefeningen of opdrachten voor thuis.

• Resultaat
  Aan het einde van het traject evalueren we samen of je doelen zijn bereikt en welke stappen je verder kunt zetten om je welzijn te behouden of te verbeteren.